Ülkemizde ve dünya da her yıl düzenli sigara kullanımı nedeniyle binlerce insan hayatını kaybederken, binlerce kişide pasif içime maruz kalmaktadır. Önemli bir sağlık sorunu olan sigara kullanımı kişiyi bedensel, ruhsal ve ekonomik anlamda zorlamaktadır. Dünya Sağlık Örgütü tarafından 1987 yılından bu yana, 9 Şubat tütünle mücadele kapsamında Dünya Sigara Bırakma Günü olarak anılıyor.

9 Şubat sigarayı bırakmak isteyenler için daha sağlıklı ve kalite bir yaşamın ilk adımı niteliği taşıyabilir. Yapılan araştırmalarda sigara kullanımından dolayı dünya da 4 milyon Türkiye’de ise 100 milyon insan hayatını kaybediyor, içilen her bir sigara insan ömründen yaklaşık 12 dakikanızı çalışıyor ve yaşam kalitenizi olumsuz yönde etkiliyor.

Gelin sizde bu kötü alışkanlıktan kurtulmak için adım atın. Sevdiklerinizi ve kendinizi zehirlemekten, yaşam sürenizi kısaltmaktan, çeşitli kanser türlerine yakalanmaktan kaçının. Sigara ve tütün ürünlerinin kullanımını bırakarak kendinize sağlıklı bir geleceğin kapılarını aralayın.

Sigarayı Bırakın, Yeni Bir Başlangıç Yapın

Sigara ve tütün kullanımını bıraktığınızda;

  • 20 dakika sonra, kan basıncı ve nabız normale döner, el ve ayak dolaşımı düzelir.
  • 8 saat sonra, kan oksijen düzeyi normale döner, kalp krizi geçirme riski azalır.
  • 24 saat sonra, vücut karbonmonksitten arınır.
  • 48 saat sonra, kandaki nikotin düzeyi azalır, tat ve koku duyusu artar, peptik ülserli hastaların tedaviye verdikleri cevap artar.
  • 72 saat sonra, hava yollarının gevşemesi sonucu nefes alıp verme rahatlar, solunum yolları fonksiyon görmeye başladığı için sekresyon miktarı artar, hava yolları kendi kendini temizlemeye çalışır. Enerji düzeyi artar.
  • 2-12 hafta sonra, tüm vücuttaki dolaşım düzelir, solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riski azalır, yürürken yorulma ve tıkanma daha az görülür.
  • 3-9 ay sonra, öksürük, kısa aralıklarla nefes alıp verme ve wheezing yani hırıltılı ya da ıslık sesli soluk alıp verme gibi solunum yolu problemleri düzelir, akciğer fonksiyonları yüzde 5-10 oranında artar.
  • 12 ay sonra, koroner kalp hastalığı riski yarı yarıya azalır.
  • 12-36 ay sonra, mesane kanseri riski yüzde 50 azalır.
  • 5 yıl sonra, kalp krizi geçirme riski, yemek borusu ve ağız boşluğu kanserleri riski yüzde 50 azalır.
  • 10-15 yıl sonra, kalp krizi geçirme riski hiç içmeyenlerle aynı seviyeye iner, akciğer kanseri riski sigara içenlere göre yüzde 50 azalır.
42290cookie-check9 Şubat Dünya Sigara Bırakma Gününde Sizde Yeni Bir Başlangıç Yapın!