Cilt sağlığı herkesin dikkat ettiği bir konu. Günlük olarak çok fazla makyaja ve havasızlığa maruz kalan cildimizin daha sağlıklı olabilmesi adına da kaliteli olan sağlıklı besinlerin tüketilmesi gerekliliği ortaya çıkmakta. Özellikle yağlı besinlerin fazla tüketilmesinin direkt olarak cilt üzerinde yağ depoladığı da görülüyor.
Cilt sağlığını korumak isteyen kişilerin tüketmesi gereken besinler için ilk sırada doğal yaşam kaynağı olan su yer almakta. Suyun dengeli bir şekilde tüketilmesi durumunda cildin daha sağlıklı bir yapıya kavuşması da mümkün hale gelecektir. Sağlık için suyun kesinlikle vücudun istediği oranda tüketilmesi gerekmekte. Herkes için suyun farklı oranda tüketilmesi gerektiği ve genel bir su tüketimi miktarının olmadığı da uzmanlar tarafından yapılan uyarılar içerisinde yer alıyor.
Cildin sağlığı için tüketilmesi gereken bir diğer besin de meyve ve sebzeler. Mevsime bağlı olarak bu meyve ve sebzelerin değişim gösterdiği aşikar. Düzenli bir şekilde meyve ve sebze tüketimi sayesinde cildin toksinlerden kurtulması da mümkün.
Özellikle beyin sağlığı için büyük bir öneme sahip olan cevizin cilt sağlığı için de fayda sağladığı uzmanlar tarafından yapılan yorumlar içerisinde bulunmakta. Ceviz gibi farklı kuruyemişlerin fazla olmamak koşuluyla tüketilmesi gerektiği belirtildi.
Cildin erken yaşlanmasına karşı olarak nar tüketilmesi de büyük önem taşımakta. Antioksidan kaynağı olan nar sayesinde cildinizdeki kırışıklıkların ortadan kalkması ve daha pürüzsüz bir yapıya kavuşması mümkün.
Son olarak yulaf ezmesinin de cilt için muhteşem bir ilaç olarak kullanılması öneriliyor. Süt ile birlikte karıştırılarak tüketilebilecek olan yulaf ezmesi sayesinde cildin daha aydınlık ve ışıltılı olması mümkün hale gelecek.
