Göbek Eritmek Bu Hareketle Çok Kolay: Criss Cross

İnce bir bele sahip olmayı hangi kadın istemez ki! İşte tüm karın kaslarınızı çalıştıran o hareket criss cross.

Criss Cross Nedir?

Düz Bir Karın İle Her Giydiğiniz Yakışacak!

Bazen günümüz besinlerinin sağlıksız olması, bazen hareketsizlik, bazen de hızlı kilo alıp vermek karın bölgemizde sarkmalara ve yağ depolanmasına sebep olur. Gereğinden fazla karbonhidrat tüketimi de ( ekmek, makarna, çikolata vs. ) vücudumuzda yağa dönüşür ve bu şekilde depolanır. Ne tesadüf ki vücudumuzda en kolaydan en zora doğru yakımını sıralarsak: karbonhidrat, protein ve yağlardır. Gelin karın bölgesindeki yağları nasıl yakarız beraber öğrenelim.

Göbeği eritirken kalın bacakları atlamayalım, kalın bacaklar için Leg Lift!

İnce bir karına ulaşmak çok kolay.

Yattığımız Yerden Spor: Criss Cross

Evet ‘criss cross’ hareketi tam olarak yatttığımız yerden yapılıyor. Üstelik faydaları da saymakla bitmiyor:

  • Üst karın bölgenizi çalıştırır.
  • Alt karın bölgenizi çalıştırır.
  • Merkez bölgenizi güçlendirir.
  • Yan karın kaslarınızı çalıştırır.
  • Çok iyi bir göbek eritme hareketidir.
  • Bacaklarınızı çalıştırır.

Yapması da Bir O Kadar Basit!

Yere sırt üstü uzanın. Elleriniz mekik çeker gibi başınızın yanlarında dirsekleriniz açık olacak şekilde olmalıdır. Nefes vererek sağ dirseğiniz ile sol dizinizi, sol dirseğiniz ile sağ dizinizi değecekleri şekilde kaldırarak kıvrılın. Ayrıca unutmayın ki doğru nefes sporu kolaylaştıran en önemli unsurdur!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Negibi sosyal içerik paylaşım sitesidir. Tüm hakları saklıdır izinsiz kullanılamaz ya da kopyalanamaz.