Kilo vermenin kolay bir iş olmadığını biliyoruz. Fakat bilinçli bir rejim ve spor ile kolayca kilo vermek mümkün. Özellikle kilo verme konusunda en çok dikkat edilmesi gereken noktalardan ilki beslenme alışkanlıklarına dikkat etmekten geçiyor. Düzenli beslenme ve kalori kontrol cetvelleri sayesinde rahatlıkla kilo vermek mümkün. Günlük yapacağınız egzersizler sayesinde de rahat bir şekilde kalori cetvelinizi hazırlayabilirsiniz.
Günlük yaptığımız pek çok işin oldukça fazla kalori verdirdiğini biliyor muydunuz? Temizlik gibi işlerle kendinizi oyalayarak spor da yapmanız mümkün. Aynı şekilde bu işler yardımıyla çok kolay bir şekilde kalorilerinizden de kurtulmuş olacaksınız. Spor ile kalori yakmak kolay. Bunun için yapmanız gereken hangi hareketlerin kaç kaloriye denk geldiğini bilmek. Bizler de sizi yormamak için bunların bir listesini çıkardık.
Bir saat kar küremek: 362 kalori
Bir saat bahçeyi süpürmek: 240 kalori
Bir saat cam silmek: 336 kalori
Bir saat frizbi oynamak: 240 kalori
Bir saat tekerlekli paten sürmek: 430 kalori
Bir saat tırmanmak: 510 kalori
Bir saat kızakla kaymak: 390 kalori
Bir saat dans etmek: 442 kalori
Bir saat yerleri silmek: 325 kalori
Bir saat pilates yapmak: 150 kalori
