İşte Koronavirüsten Korunmak İçin Tüketmeniz Gereken Besinler

Dünya koronavirüs ile savaşırken bağışıklık sistemimiz en önemli konu. Bağışıklık sistemimiz güçlenmeli ve bu yüzden dengeli ve sağlıklı beslenmeye daha da dikkat etmeliyiz.

İşte koronavirüse karşı almamız gereken besinler:

Demir

Demir bağışıklık sistemimizin güçlü durmasında baş rolü oynuyor. Kırmızı et, baklagiller ve yeşil sebzeler tüketmek bağışıklık sitemini güçlendirmekte ise demir içeren bire bir besinler.

Probiyatlar

Sindirim ve bağışıklık sistemimiz için tüketilmesi gerekenlerden biri de probiyatlar. Süt ve süt ürünleri probiyat içerirken bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Özellikle kefir tüketimi bu konuda baş rolü oynuyor.

Omega

Omega vücudumuz için bir baş demir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklardan korunmayı sağlayan omega için bol bol balık tüketmek gerekiyor. Somon ise balıkların arasında en faydalı olanlardan biri.

Negibi sosyal içerik paylaşım sitesidir. Tüm hakları saklıdır izinsiz kullanılamaz ya da kopyalanamaz.