Soğuk duş almak

Soğuk duş ile vücudunuza kısa bir şok etkisi yaparak kan dolaşımınızı hıslandırabilirsiniz. Soğuk duş cildinize ve iç organlarınızı iyi gelecektir. Aynı zamanda stres giderici etkisiyle canlanmanıza yardımcı olur. Soğuk duş almayı kaliteli yaşam için rutin alışkanlıklarınıza ekleyebilirsiniz.
 Kitap okumak

Kitap okumanın önemini ne kadar yazarsam eksik olur… Kitap okumak zekanızı geliştirir, kelime dağarcınızı geliştirir, stresi azaltır, daha iyi uyumanıza yardımcı olur, hafızayı güçlendirir, bilgiyi çoğaltır, konsantrasyonu artırır….vs vs Mutlaka düzenli kitap okuma alışkanlığı edinmelisiniz gerçekten değişime inanamayacaksınız. .

Yazı yazmak

Yazmak insanın kendi kendisiyle sohbet etmesi gibidir.  Yazı yazmak ruhu iyileştirir. Canınız sıkıldıkça iki satır da olsa bir şeyler yazın.  Yazmayı alışkanlık edinmiş insanlar duygularını daha iyi ifade eder. Yazı yazmak duygusal ifade aracıdır bu yüzden stresi azaltır ve çok iyi hissettirir.