Kas Ağrıları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kas ağrısının en yaygın nedenleri gerginlik, stres ve küçük yaralanmalardır. Bu tür ağrı genellikle lokalize olup, sadece birkaç kası veya vücudunuzun küçük bir bölümünü etkiler.

Sistemik kas ağrısı – tüm vücudunuzdaki ağrı – daha çok bir enfeksiyonun, bir hastalığın veya bir ilacın yan etkisinin sonucudur.

Masa başında veya gerginliği riske atan bir ortamda çalışıyorsanız düzenli olarak kalkın ve gerin.

Kas ağrısının yaygın nedenleri arasında şunlar bulunur:

  • Kronik efor kompartman sendromu
  • Kronik yorgunluk sendromu
  • Claudication
  • Koronavirüs hastalığı 2019 (COVID-19)
  • Dermatomiyozit
  • Distoni
  • Fibromiyalji
  • Hipotiroidizm (yetersiz tiroid)
  • Grip ve diğer viral hastalıklar (grip benzeri hastalık)
  • Lupus
  • Lyme hastalığı
  • İlaçlar, özellikle statinler olarak bilinen kolesterol ilaçları
  • Miyofasiyal ağrı sendromu
  • Polimiyalji romatika
  • Polimiyozit (kas güçsüzlüğüne neden olan iltihaplı hastalık)
  • Tekrarlayan zorlanma yaralanmaları
  • Romatoid artrit (iltihaplı eklem hastalığı)
Optimal kas tonusunu geliştirmeye yardımcı olmak için düzenli egzersiz yapın.

Evde Kas Ağrılarını Hafifletmek

Kas ağrılarınızdan evde alacağınız önlemlerle kurtulabilirsiniz. Yaralanmalardan veya aşırı kullanımdan kaynaklanan kas rahatsızlığını gidermek için alabileceğiniz bazı önlemler şunlardır:

  • Ağrı ve sızı yaşadığınız vücut bölgesini dinlendirmek
  • Ağrıyı hafifletmek ve iltihabı azaltmak için etkilenen bölgeye buz uygulamak
  • Bir zorlanma veya burkulmadan sonra 1 ila 3 gün buz kullanmalı ve 3 gün sonra kalan herhangi bir ağrı için ısı uygulamalısınız.

Kas ağrısından kurtulmayı sağlayabilecek diğer önlemler şunları içerir:

  • Kasları nazikçe germek
  • Kas ağrısı geçene kadar yüksek etkili aktivitelerden kaçınmak
  • Kas ağrısı çözülene kadar ağırlık kaldırma seanslarından kaçınmak
  • Kendine dinlenmek için zaman vermek
Fiziksel aktiviteye başlamadan önce ve egzersiz yaptıktan sonra kaslarınızı gerin.

Kas Ağrıları Hakkında Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz?

Kas ağrıları her zaman zararsız değildir ve bazı durumlarda evde tedavi, altta yatan nedeni ele almak için yeterli değildir

Doktorunuzu aşağıdaki durumlarda görmenizde yarar vardır:

  • Birkaç günlük evde tedaviden sonra geçmeyen ağrı
  • Net bir neden olmadan ortaya çıkan şiddetli kas ağrısı
  • Döküntü ile birlikte ortaya çıkan kas ağrısı
  • Kene ısırmasından sonra ortaya çıkan kas ağrısı
  • Kızarıklık veya şişlik eşliğinde miyalji
  • İlaç değişikliğinden hemen sonra ortaya çıkan ağrı
  • Yüksek sıcaklıkta ortaya çıkan ağrı

Negibi sosyal içerik paylaşım sitesidir. Tüm hakları saklıdır izinsiz kullanılamaz ya da kopyalanamaz.