‘Şeker’in Vücudumuza Zararlı Etkileri!

Son güncelleme:

Uzmanlar günde 24 gramdan fazla şeker kullanımının çok zararlı olduğunu belirtiyor fakat diğer yandan da şeker insanlar için vazgeçilmez bir besin olarak görülüyor (gerekli miktarda).

Doğal olarak meyve ve sebzelerde bulunan şekere fiziksel sağlığımız için ihtiyacımız olduğu da aşikar. Özellikle zihinsel faaliyetlerin yürütülmesi ve iyi bir ruh hâli için olmazsa olmaz. Fakat fazla şeker ve kimyasal işlemlerle beyazlatılmış şekerin sağlığa zararlarını göz önünde bulundurmak gerek.

Peki Vücudumuz İçin Ne Zararları Var?

Bağışıklık sistemi hastalıklara karşı korumaya geçen vücudumuzun en önemli güvenlik mekanizmasıdır. Yüksek miktarda şeker alımı çalışmalara göre bağışıklık sisteminin bakterilere, virüslere, parazitlere ve çeşitli mikroorganizmalara karşı mücadele yeteneğini önemli ölçüde zaafa uğratmaktadır.

Fazla şeker tüketimi kalp hastalıklarına yakalanma riskini artırır.

Elde edilen verilere göre şeker kalbin pompalama mekanizmasını etkilemekte ve kalpte arıza riskini artırmaktadır.

Şeker temel olarak kalp krizinden sorumlu kötü kolesterolü ve trigliseritleri (bir çeşit yağ asidi) artırır.

  • Şeker kalbe zarar verir.

  • Şeker bağışıklık sistemini zayıflatır.

  • Şeker vücudun mineral dengesini bozar.

  • Hamilelik ve emzirme periyodunda aşırı şeker tüketilirse fetüste kas gelişimi olumsuz etkilenir.

  • Gazlı içeceklerdeki şeker çocukların süt tüketimini engeller.

  • Şeker doku ve hücreleri tahrip eden reaktif oksijen türlerini artırır.

  • Şeker çocuklarda hiperaktiviteyi, gerginliği, konsantrasyon problemlerini ve huysuzluğu artırır.

  • Şeker vücudun bakterilere karşı savaşında direncini artırır.

  • Şeker yumurtalık kanserine neden olabilir.

  • Şeker vücutta krom ve bakır minerali eksikliğine neden olur.

  • Şeker yaşlanmayı hızlandırır.

  • Diş çürümelerini hızlandırır.

  • Vücudun kalsiyum ve magnezyum emilimini güçleştirir.

  • Alkol bağımlılığını tetikler.

  • Yaş ilerledikçe gözleri daha zayıf hale getirir.

  • Dopamin, serotonin ve nöroepinefrin gibi nörotransmitterlerin zamansız salımını sağlayarak vücudun duygusal tepkilerini dengesizleştirir.

  • Çocuklarda adrenalinin daha hızlı salınımına neden olur.

  • Gastrit ve oniki parmak bağırsağı ülserini tetikler.

  • Kandaki E vitaminini azaltır.

  • Periyodontal diş hastalıklarına neden olur.

  • Besin alerjilerine neden olur.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Negibi sosyal içerik paylaşım sitesidir. Tüm hakları saklıdır izinsiz kullanılamaz ya da kopyalanamaz.