Sırt Ağrınız Varsa Bunlara Dikkat Edin!

Sırt Ağrısı Nedenleri Ve Tedavi Yöntemleri Nedir?

Sırt Ağrısı Neden Olur?

Birçok insanın günlük yaşamında karşısına çıkmakta olan yaşam kalitesini çok büyük ölçüde negatif etkileyen, altta yatan başka sağlık sorunlarının habercisi olabilen sağlık problemlerinden birisi de sırt ağrısı olmaktadır. Yapılan araştırmalar, her beş kişiden birinin yaşamı boyunca en az bir kez sırt ağrısı yaşamış olduğunu ortaya koymaktadır. Sırt ağrısı neden olur? Sırt ağrısı çeşitleri nelerdir? Sırt ağrısı tedavisi nasıl yapılır? Sırt ağrısı nasıl geçer? Sırt ağrısı için faydalı egzersizler nelerdir? Hamilelikte sırt ağrısı neden olur? Bu soruların cevabını yazımızda bulabilirsiniz.

Sırt Ağrısı Nedir?

Sırt Ağrısını Tetikleyen Etkenler Nedir?

Baş bölgesinin altından bel bölgesine kadar sırtımızda bulunan omurganın her iki tarafında olan kasların gerilmesi sonucu oluşan ağrı türü sırt ağrısıdır. Çoğu zaman stres kaynaklı olan bu ağrı genellikle kısa bir sürede kendiliğinden geçme eğilimi göstermektedir. Bazı durumlarda boyun, omuz ve sırt bölgesinde bulunan sinirlerin farklı faktörlerden kaynaklanan baskı altında kalması sonucunda sırt kaslarının uzun süre gerilmesi nedeniyle de sırt ağrısı oluşur. Sırt ağrısı olmasına rağmen çoğu kişi tarafından bu ağrı ihmal edilen bir sağlık problemi olmaktadır. Lumbago olarak da bilinen bel bölgesinde ağrı oluşumu bir sağlık problemi olarak nitelendirilmiyor olsa da, genellikle birçok farklı rahatsızlığın belirtisi olmaktadır. Bu şikayet sırtın alt bölgesindeki ligament, kas, sinir ve omurganın iskeletini oluşturan omurlarla ilgili patolojilere bağlı olarak da meydana gelmektedir. Sırt ağrısı her ne kadar önemli gibi gözükmese de iş gücünü ve kişinin verimliliğini olumsuz yönde etkileyen bir ağrıdır.  Erken zamanda yapılan uygun tedaviler sayesinde birçok hastada bu sorun kontrol altına alınabilmektedir. Fakat çoğu kişi özellikle de yaşlılar bu ağrıları hastalık belirtisi olarak görmemektedir ve ihmal etmektedir.  Çoğu insan bu ağrıyı normalleştirir ve bu  ağrıyla yaşamayı kabullenmiş duruma gelir. Bazı zamanlarda ise sırt ağrısı birden ortaya çıkar ve hareket etmeyi zorlaştırır duruma getirir. Ani hareketler ve ağır şeyler kaldırma sonrası bel tutulması oluşması bu tarz durumlara örnektir.

Sırt Ağrısı Neden Olmaktadır?

Sırt Ağrısı Günlük Yaşamı Etkiler Mi?

Sırt ağrısı iskelet sistemine bağlı problemlerden kaynaklanabileceği gibi kas ağrıları bel ve sırt fıtıkları ile kas, sinir sistemine bağlı rahatsızlıklardan da olabilmektedir. Çeşitli kalp damar hastalıklardan da bu ağrılar artarak ileri gidebilmektedir.  Bu şekilde olan sırt ağrısı çok çeşitli sağlık sorunlarından kaynaklanabildiği için normal olarak görülmemeli ve geçiştirilmemelidir. Sırt ağrısı şikayetin altında yatmakta olan sebebin ne olduğu ağrının şiddetine veya belirli özelliklerine göre tespit edilmektedir. Sırt ağrısı meydana getiren sağlık sorunları incelendiği zaman ilk sıralarda stres kaynaklı olan sırt ağrıları görülmektedir. Stres altındaki kişi,  istemsiz olarak omurgasındaki kasları kasar ve normalde ”c” harfine benzeyen boyun omurlarının duruş pozisyonu düzleşmiş olur. Boyun omurgasının düzleşmesi sonucunda omuza doğru giden sinirlerin omurilikten çıkış kısımları daralmakta ve bu sinirler bası altında kalmaktadır. Bu basının etkisiyle sırt kaslarının uzun süre gerilimine bağlı sırt ağrısı meydana gelmektedir. Yine bazı bireylerde sırt ağrısının süreklilik kazanması ile birlikte kambur duruş meydana gelebilmektedir ve bu omurgaya yansımakta dolayısıyla da sırt kaslarına binen yükü arttırmaktadır. Sırt kaslarına binen yükün artması sırt ağrısının şiddetlenmesine neden olmaktadır. Ayrıca koroner kalp hastalıkları, akciğer problemleri gibi daha ciddi kronik hastalıklar sebebiyle meydana gelen ağrıların sırta yayılması sonucu hasta sırt ağrısı hissedebilmektedir. Sırt ağrısına neden olan sağlık problemleri meydana gelmiş oldukları organ ve sistemlere göre sınıflandırılabilmektedir. Özellikle yoğun çalışma saatleri boyunca ergonomi kuralları uygun olmayan koşullarda çalışmak sırt ağrısının en önemli nedenlerinden birisi olmaktadır. Günün en önemli bölümünde masa başında bilgisayar ekran karşısında geçiren bir kişide sırt ağrısı daha sık görülmektedir. Bu durumda sırt kaslarında bir güç uygulanması, ağırlığının artmasına neden olmaktadır. Ağrı sırtın bir bölgesinde hissedilebileceği gibi tüm sırtta da yaygın bir şekilde hissedilebilmektedir. Fakat ardından süreklilik kazanması ya da şiddetinin artması durumunda mutlaka uzman bir doktora başvurulması gerekmektedir. Vücut anatomisine uygun olmayan hareketlerde bulunulması da sırt kaslarının zorlanmasına ve buna bağlı ağrılar oluşmasına neden olmaktadır. Sürekli klimalı ortamlarda çalışma durumunda sırt kasları kasılarak sinirlerin sıkışmasına ve buna bağlı ağrıya neden olur. Ağır yük kaldırmak ve yorgunluk durumlarında sırt kasları zorlanır bunun sonucunda da ağrı oluşabilir. Benzer durumda boyun ve sırt bölgesinde kas ve kemik dokularındaki kireçlenmelere bağlı oluşan sırt ağrısı ortaya çıkmaktadır. Sırt ağrısına neden olan ve özellikle kadınlarda görülmekte olan bir diğer iskelet sistemi hastalığı halk arasında kemik erimesi olarak da bilinen osteoporozdur. Birçok hastalığın belirtileri arasında sırt ağrısı görülmektedir. En etkili tedavi için ve hastalığın belirlenmesi için sırt ağrısı normalleştirilmemeli ve doktora gidilmelidir. Tedavileri ve yaklaşımları birbirinden çok farklı olan hastalıkların birbirinden ayrılması önemlidir ve ihmal edilmemelidir.

Sırt Ağrısı Çeşitleri Nedir?

Sırt Ağrısının Türleri Değişiklik Gösterir Mi?

Sırt ağrısının süresine göre akut ve kronik şeklinde ikiye ayrılabilir. Akut sırt ağrısı 1 ve 6 hafta arası, kronik sırt ağrısı ise 6 haftadan uzun süren sırt ağrısını ifade etmektedir.

Sırt Ağrısı Tedavisi Nasıl Yapılır?

Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir?

Sırt ağrısı durumunda tedavi altta yatan nedene bağlı olarak karar verilmektedir. Bu nedenle sırt ağrısı ile beraber eşlik eden şikayetler tespit edilmelidir. Gerekli fizik muayene sonrası çeşitli ek tetkikler istenmektedir. Tüm bunlarla birlikte değerlendirilerek tanı konmaktadır. Ağrı kas-iskelet sistemine bağlı rahatsızlıklara bağlıysa kişiye vücut duruşunu düzeltici egzersizler ve günlük hayat tarzını değiştirici etkinlikler önerilmektedir. Ayrıca ortopedik ve ergonomik ürünlerin kullanımı tavsiye edilmektedir. Ağrı şiddeti ve ağrı süresine göre ağrı kesiciler, kas gevşeticiler ve o bölgeye uygulanan merhemler ile reçete edilmektedir. İlaç tedavisi yeterli olmadığında ise fizik tedavi, akupunktur, masaj ve nöral terapi ya da soft lazer gibi alternatif uygulamalar uygulanabilmektedir. Fakat sırt ağrısının gelişmesinde çok önemli bir yeri bulunan stres faktörünün kontrolünün de sağlanması gerekmektedir. Kişinin stresini etkileyen faktörlerin ortadan kaldırılması, yaşam tarzında değişiklikler yapılması ve çeşitli hobiler edinmesi önerilmektedir. Tüm bunların dışında stresle sağlıklı baş etme yöntemlerini öğrenmek için bir psikiyatrist yardımı da alınabilir. Uygulanan tedavilerin sonrasında düzenli egzersiz ile sırt kaslarının iskelet sisteminin güçlendirilmesi, sırt ağrısının önüne geçilmesinde etkili olacaktır.

Sırt Ağrısı Nasıl Geçer?

Sırt Ağrısına İyi Gelecek Yöntemler Nedir?

Tedavi yaklaşımlarının yanında sırt ağrısına yönelik yapılabilecek en temel yaklaşımlardan biri de ideal bir kiloya ulaşıp sağlıklı beslenmek olacaktır. Bunun dışında düzenli egzersiz yapmak da oldukça etkili bir yöntemdir. Bu şekilde sırt ağrısı hafifleyebilmektedir. Sırt ağrısı için çeşitli egzersizler yapmak sırt kaslarının güçlenmesini ve vücut duruşunun olumlu etkilenmesini sağlayarak şikayetleri azaltır.

Sırt Ağrısı İçin Faydalı Egzersizler Nelerdir?

Egzersiz Yapmak, Sırt Ağrısına İyi Gelir Mi?

Küçük bir ısınma sonrasında duvar önüne geçerek ellerinizle başınız hizasından duvara dayanık bir şekilde öne doğru esnemek, sandalyede otururken elleri baş arkasında birleştirerek geriye doğru esnemek sırt ağrısı için yapılabilecek egzersizlerden bazılarıdır. Sırt duvara dayalıyken duvar temasını kaybetmeden kolları indirip kaldırmak da sırt ağrısını hafifletecek bir diğer egzersizlerden birisidir. Bacakları uzatıp yere oturmak ve yine bacakları yandan tutup göbeğe doğru eğilmek, bu pozisyonda kolları kaldırarak indirmek sırt ağrısına iyi gelebilecek bir diğer yöntem olabilir. Fakat yine de bunlar bilinçsiz bir şekilde yapılmamalı ve kesinlikle bir uzmana danışılarak hareket edilmelidir.

Hamilelikte Sırt Ağrısı Neden Olur?

Hamilelikte Sırt Ağrısı Normal Midir?

Hamilelik sırasında kilo alınması ve bebeğin ağırlığının hamilelik ilerledikçe daha fazla olması nedeniyle sırt ve bel kaslarını binen yük artacağından sırt ağrısı şikayeti de meydana gelebilmektedir. Hamilelikte artan hormonların etkisi ile vücuttaki eklemlerde gevşeme meydana gelmektedir. Vücut, doğuma hazırlanırken bu hazırlanma sürecinde omurganın fizyolojik düzeni bozulur ve sırt ağrısına neden olur. Hamilelik boyunca oluşabilecek sırt ağrılarında doktor tavsiyesi ile hareket edilmelidir.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Negibi sosyal içerik paylaşım sitesidir. Tüm hakları saklıdır izinsiz kullanılamaz ya da kopyalanamaz.