Ülkemizde 11 Mart tarihinden itibaren görülmeye başlayan koronavirüs nedeniyle alınan tedbirler günden güne artarken, evde kaldığımız bu günlerde bizde vüducumuzu virüslere karşı korumak için bazı önlemler almalıyız. Virüslere karşı bağışıklık sistemimizi destekleyen besinlerin tüketimine özen göstermeliyiz. İşte vücudumuzu virüslere karşı koruyan birbirinden sağlıklı 10 besini sizler için derledik..
SARIMSAK
Doğal bir antibakteriyel, antiviral ve antifungal olarak kabul edilen sarımsak listenin ilk sırasında yer alıyor. Sarımsak ile beraber soğan tüketmekte virüslere karşı koymamızı kolaylaştırır.
YABAN MERSİNİ
Yaban mersini diğer meyvelere oranlara antioksidan kapasitesinin daha yüksek olduğu bir besindir. Kanser dahil bir çok sağlık sorununun önüne geçen yaban mersini zengin bir besleyici değere sahiptir. Ayrıca şeker içeriği daha yüksek olduğu için bağışıklık sisteminize ciddi anlamda güçlendirmeye yardımcı olur.
C VİTAMİNİ KAYNAĞI: GREYFURT, LİMON VE PORTAKAL
C vitamini bakımından oldukça zengin olan greyfurt, soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklarla savaşmak için birebirdir. Limon, yüksek oranda c vitamini içeren doğal bir antibiyotiktir, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudnuzun direncini arttırır. Portakaldaki yüksek C vitamini seviyeleri bağışıklığı arttırır. Portakal, bağışıklık sisteminizin en iyi şekilde çalışması için folat ve bakır gibi diğer birçok temel besin içerir.
