Çoğu insanın yapmaktan en çok keyif aldığı sporun yürüyüş olduğu bilinmekte. Peki yürüyüşün vücudumuz için çokça fayda sağladığını biliyor musunuz? Yürümenin sağladığı yararlara baktığımızda, öncelikle kan akışını hızlandırdığını görebiliyoruz. Özellikle de kalp hastalıklarına karşı bire bir olduğu uzmanlar tarafından kanıtlanmış durumda. Aynı şekilde yürüme sayesinde fazla kilolardan kurtulmak da mümkün. Temiz hava alabilmek için her gün kolayca yapılabilecek bir aktivite olan yürüyüşün bu kadar fazla fayda sağlaması da en çok tercih edilen sporlardan birisi olmasına imkan tanıyor.
İşte yürümek için 12 mükemmel neden:
1)Hem bireysel hem de grup halinde yapılabilmesinden dolayı kolayca tercih edilebilir.
2)Sağlıklı bir yaşam sürebilmek adına kolayca yapılabilecek olan egzersizler içerisindedir.
3)Kemiklerinizi güçlendirir ve kemik erimesinin önüne geçer.
4)Stresi azaltıcı etkisinden dolayı özellikle depresyondaki kişiler için en çok önerilen spor türlerinden birisidir.
5)Cilt sağlığınızın korunması adına büyük önem taşır.
6)Hafif bir koşu tarzında yapıldığında akciğerlerinizin açılmasına imkan tanır. Eğer sigara içiyorsanız ve bırakmışsanız yürüyüş yapıp etkisinden daha kolay kurtulabilirsiniz.
7)Yapması en kolay spor şekillerinden birisidir. Üzerinize spor kıyafetlerinizi giydikten sonra kolayca yürüyüşe çıkabilirsiniz.
8)Migren hastasıysanız yürüyüş tam da size göre bir spordur. Baş ağrınızı azaltacak ve sizi daha mutlu kılacaktır.
9)Uyku sorunu çeken kişilere uzmanlar tarafından en çok önerilen sporlardan birisi de yürüyüştür. Yürüyüş sayesinde mükemmel bir gece uykusu çekebilirsiniz.
10)Mevsim açısından sıkıntı çekmezsiniz. İstediğiniz her mevsimde dışarı çıkmanız ve yürüyüş yapmanız mümkündür.
11)Yürüyüş sayesinde mutluluk hormonu salgılanmaktadır. Mutlu olmanın gezmekle bir ilişkisi olduğunu da yürüyüş ile görebiliyoruz.
12)Metabolizmayı da hızlandırıcı bir etkisi vardır. Eğer kilo vermek istiyorsanız yürüyüş yapmak tam da size göre.
